如何準(zhǔn)確判斷高血壓？一文掌握最新診斷標(biāo)準(zhǔn)和判斷方法！
那年一路向北
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高血壓，這一常見的心血管疾病，常常被人們所忽視。了解高血壓的癥狀和診斷標(biāo)準(zhǔn)，以及預(yù)防方法，對于維護(hù)我們的心血管健康至關(guān)重要。
高血壓，即血壓持續(xù)或間歇性地超過140/90mmHg，是心血管疾病的重要表現(xiàn)形式。其癥狀可能包括持續(xù)或反復(fù)的頭痛、頭暈、耳鳴、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。這些癥狀在緊張或勞累后可能會加重，如果出現(xiàn)這些癥狀，我們應(yīng)高度警惕高血壓的可能性。
診斷高血壓，除了觀察癥狀，更準(zhǔn)確的方式是定時測量血壓。根據(jù)血壓數(shù)值，我們可以明確高血壓的類別。血壓的正常范圍是收縮壓＜120mmHg和舒張壓＜80mmHg；而高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓≥140mmHg，和（或）舒張壓≥90mmHg。此外，高血壓還分為1級、2級和3級，分別對應(yīng)不同的血壓數(shù)值范圍。
預(yù)防高血壓，我們可以從以下幾個方面著手：保持樂觀的情緒，避免負(fù)面心理因素；改善飲食習(xí)慣，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，多吃蔬菜與水果；適度運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇；避免肥胖，保持標(biāo)準(zhǔn)體重。這些措施看似簡單，但卻對預(yù)防高血壓有著重要的作用。
高血壓并非不可戰(zhàn)勝的疾病，只要我們了解它，警惕它，預(yù)防它，就能有效地降低其對我們健康的威脅。讓我們共同關(guān)注高血壓，守護(hù)我們的心血管健康。
