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1.失眠的飲食注意事項(xiàng)：患者應(yīng)配合醫(yī)生針對(duì)性地選擇心理治療，避免無端的緊張和憂慮情緒，沉湎于消極念頭中。

2.在思想上保持恬靜，入睡前避免談?wù)撘子谂d奮與憂傷的相關(guān)話題。

3.糾正不良的生活行為，睡前不吸煙、不喝刺激性的酒精飲品等。

4.適當(dāng)參加一些勞動(dòng)、積極參加體育煅練，按時(shí)休息，養(yǎng)成早睡早起的睡眠習(xí)慣.