肥胖、糖尿病預(yù)防關(guān)鍵：如何通過健康生活方式降低患病風(fēng)險(xiǎn)？
一捅一個(gè)馬蜂窩
Lv.3
小文從小就對(duì)食物有著特別的熱愛，尤其是肉類，甚至對(duì)別人不太喜歡的肥肉也情有獨(dú)鐘。為了滿足小文的胃口，爺爺奶奶總是盡量提供各種美食，從不讓他失望。畢業(yè)后，小文選擇了銷售工作，頻繁的商務(wù)宴請(qǐng)和應(yīng)酬更是讓他品嘗了各種美食。
然而，這樣的飲食習(xí)慣和生活方式帶來了嚴(yán)重的健康問題。短短幾年間，小文就發(fā)現(xiàn)自己肚子越來越大，體重也直線上升。前不久，單位體檢報(bào)告出爐，小文發(fā)現(xiàn)自己的空腹血糖明顯超標(biāo)，更令人擔(dān)憂的是，他還被診斷出患有中度脂肪肝。
對(duì)于這個(gè)結(jié)果，小文感到非常困惑。他才三十多歲，怎么就患上了老年人發(fā)病率較高的糖尿病呢？實(shí)際上，肥胖是引起糖尿病的危險(xiǎn)因素之一。約有60%～80%的成年糖尿病患者在發(fā)病前均為肥胖者，尤其是2型糖尿病。中心型肥胖的人，即多余脂肪集中在腹部的人，比脂肪集中在臀部與大腿上的人更容易發(fā)生2型糖尿病。
有關(guān)流行病學(xué)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，中度肥胖者糖尿病的發(fā)生率高于同年齡正常體重者的4倍，而高度肥胖者糖尿病發(fā)病率為正常體重者的21倍。這種趨勢(shì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)病年齡呈現(xiàn)降低趨勢(shì)，讓人們需要更加關(guān)注肥胖問題及其對(duì)健康的潛在影響。
通過小文的例子，我們可以看到不健康的飲食習(xí)慣和生活方式對(duì)身體的負(fù)面影響。這也提醒我們，應(yīng)該關(guān)注自己的健康狀況，積極改變不良生活習(xí)慣，保持合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
