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要防止日曬傷和光感性皮炎的重點(diǎn)是什么?暴露部位常出現(xiàn)丘疹、水皰、斑塊等

物事人非空自悲Lv.1
春天是戶外活動(dòng)的好時(shí)光,但紫外線照射也越來(lái)越強(qiáng)烈。門(mén)診最近經(jīng)常能看到因日曬傷和光感性皮炎而求醫(yī)的患者。前者是一種光毒性反應(yīng),嚴(yán)重曝曬后人人都可能發(fā)生,表現(xiàn)為皮膚紅斑、灼熱感,甚至出現(xiàn)水皰。后者則是對(duì)紫外線誘導(dǎo)的產(chǎn)物過(guò)敏反應(yīng)所致,在暴露部位出現(xiàn)丘疹、水皰、斑塊等,自覺(jué)瘙癢、刺痛感。因此,外出時(shí)做好防曬至關(guān)重要。

紫外線主要分為UVB、UVA和UVC。其中,UVA約占99%,UVB約占1%。UVA易損傷皮膚真皮層,破壞纖維組織,使皮膚老化并形成皺紋;UVB則容易引起皮膚變黑、發(fā)紅、發(fā)炎、形成色斑,甚至誘發(fā)皮膚癌。此外,大氣層、海面、海灘反射的紫外線也會(huì)加重皮膚損傷,因此去水邊、海灘游玩時(shí)更應(yīng)注意防曬。

美國(guó)食品藥品管理局(FDA)推薦使用光防護(hù)措施,如避免太陽(yáng)輻射高峰期、穿具有光防護(hù)的衣服、戴寬檐帽及太陽(yáng)鏡,以及使用廣譜防曬劑等。正確使用廣譜、穩(wěn)定的防曬劑非常重要。選擇防曬劑時(shí),可關(guān)注SPF值和PA值。一般情況下,SPF10左右的防曬品可防曬2小時(shí),SPF20左右的為4小時(shí),SPF30-40的則為5-6小時(shí)以上。而PA值則分為三級(jí):PA+表示可以延緩肌膚曬黑時(shí)間2-4倍;PA++表示可以延緩4-8倍的時(shí)間;PA+++表示可以延緩8倍以上。

長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)建議選擇SPF30左右的防曬品,長(zhǎng)期處于室內(nèi)的人可以選擇SPF 15的防曬品。防曬劑一般需要20分鐘左右才能發(fā)揮作用,且隨著皮膚暴露時(shí)間的推移而下降,因此必須在出門(mén)前20分鐘涂抹完畢,出門(mén)前再補(bǔ)充一次效果更佳。每次至少要有l(wèi)-2mL的量,并每隔2小時(shí)抹一次。對(duì)于水上項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)者,建議選擇SPF和PA值更高的防曬品,并確保其脂溶性高,以便在水中長(zhǎng)時(shí)間耐水浸泡。

除了使用防曬劑外,還應(yīng)重視綜合性預(yù)防措施的運(yùn)用。例如,減少光敏性食物如芹菜、香菜、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等的攝入,因?yàn)檫@些食物會(huì)加重皮膚光損傷??傊?,保護(hù)好自己的皮膚免受紫外線傷害是非常重要的。
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