鼻塞的緩解方法：你不得不知的12大神招！
一捅一個馬蜂窩
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感冒、病菌感染、過敏、慢性鼻竇感染、藥物副作用、鼻中隔偏曲等都可能引發(fā)鼻塞。鼻塞的原因有很多，其中最常見的是感冒或病毒感染，這種鼻塞通常會在1-2周內(nèi)自行緩解。然而，如果出現(xiàn)以下癥狀，就需要立即就醫(yī)：
1. 使用家庭療法5天后仍未緩解；
2. 每年在同一時期出現(xiàn)鼻塞現(xiàn)象；
3. 伴隨著發(fā)燒和面部疼痛；
4. 鼻涕為粘稠的綠色或黃色；
5. 鼻塞干擾了睡眠或?qū)е麓蝼?br />
為了緩解鼻塞，可以嘗試以下方法：
1. 使用加濕器：在臥室使用加濕器可以使鼻子更好地呼吸。建議選擇超聲汽化器，因為它不容易滋生霉菌。但無論選擇哪種加濕器，都要定期清理?？梢悦恐苡?.14升水稀釋一勺漂白劑后清洗加濕器。
2. 使用鹽水噴鼻劑：非處方鼻腔噴劑可以有效緩解鼻塞。如果需要每天使用，也可以自制鹽水：把一勺鹽放入198.4毫升的水中。這樣你就可以在任何需要的時候使用鹽水噴鼻劑了。
3. 吸入潮濕的熱氣：燒開一壺水，在頭上和壺上蓋一條毛巾，用鼻子吸熱水釋放的蒸汽，一天做3-4次，每次15分鐘左右。但要確保臉部與水至少離46厘米遠以防灼傷。
4. 服藥：服用非處方感冒藥也許可以緩解鼻塞?？诜コ溲獎┮灿型瑯拥男Ч?。但是抗組胺劑只能治療打噴嚏、眼睛瘙癢和流鼻涕等癥狀。必要的時候也可以同時服用以上兩種藥物。但不要同時服用止咳劑、干燥劑、抗組胺劑、去充血劑和止痛藥。
5. 不要過度使用減充血噴霧：只有清鼻涕和其他類似于過敏引起的鼻塞可以在家自我治療。但是使用非處方減充血噴霧的時間不能超過5天。因為如果過度使用反而會使鼻塞加重。
6. 檢查藥物：有些藥物，如受體阻滯劑、降壓藥和大劑量的雌激素會引發(fā)鼻塞。建議將正在服用的所有藥物拿給醫(yī)生看，并咨詢是否需要更換藥物。
7. 不要吃甜食：吃甜的東西，尤其是巧克力可能會使鼻粘膜腫脹。所以在鼻塞好轉(zhuǎn)之前不要吃甜食。
8. 吃一些紅辣椒：做飯的時候放入紅辣椒有助于緩解鼻塞。因為紅辣椒中的活性成分可以增加鼻內(nèi)粘液的分泌，從而可以通過流鼻涕來清除粘液。
9. 運動：如果只是感冒且沒有發(fā)燒或流感的癥狀，做中等強度的運動可以緩解鼻塞。另外，鍛煉也能預(yù)防再次感冒。研究顯示：在運動期間和之后的4小時可以增強免疫系統(tǒng)（戳這里了解更多增強抵抗力的方法）。
10. 洗熱水澡：運動過后洗個熱水澡有助于溫暖整個身體并促進鼻內(nèi)的血液循環(huán)，從而緩解鼻塞。
11. 不要飲酒：鼻塞的時候不要喝啤酒、白酒和甜酒。因為這些酒發(fā)酵時產(chǎn)生的酪胺和單寧會使鼻子更加腫脹以及堵塞竇管。另外，紅酒比白酒更加糟糕，但是蒸餾酒引發(fā)的問題要小一些。
12. 喝茶：麻黃素是一種好的鼻血管收縮藥，一般的茶中都含有這種物質(zhì)。但是如果有高血壓或心臟問題不要飲用這類茶，因為麻黃素的作用類似于輕微的興奮劑。建議其他人每天喝兩杯直到感覺好轉(zhuǎn)就行了。
