少妇护士被弄高潮,可以触碰你的深处吗车小说,九九国产在线观看,日本无羞耻肉动漫在线观看,精品无码中文视频在线观看

6月1日不僅是大家熟知的兒童節(jié)，也是國際牛奶日，從之前提倡國人一天一杯牛奶的到現(xiàn)在開始提倡一天一盒酸奶，著實讓很多人開始糾結(jié)，那么酸奶真的可以代替牛奶嗎？下面讓我們首先從牛奶和酸奶的營養(yǎng)成分上開始說起吧。

通常100克全脂牛奶中，含有大約3%的蛋白質(zhì)，3.5%左右的脂肪， 5%左右的碳水化合物，以及110毫克的鈣質(zhì)。至于酸奶，通常原味酸奶的各種成分和牛奶里的差不多，在牛奶發(fā)酵成酸奶的過程中，鈣質(zhì)也并沒有損失。蛋白質(zhì)雖然被乳酸菌水解了一部分，但是卻變成了更容易被人體吸收的多肽。因而從這兩個方面來說，酸奶并不比牛奶少什么營養(yǎng)。

所以，酸奶不僅僅不比牛奶差，實際上它要比牛奶還更好一些。比如酸奶相對于牛奶而言，不容易引起乳糖不耐受，更適合具有乳糖不耐受的人。而酸奶中含有的大量活性乳酸菌，有助于幫助消化和恢復(fù)腸道正常菌群。

但酸奶不能加熱喝，而牛奶可以加熱喝，對一些胃怕涼的人來說喝鮮奶比較合適。且酸奶的含糖量高一些，不太適合胖人和正在減肥的人喝。另外，酸奶的酸性物質(zhì)易腐蝕牙齒，飲后更要注意漱口。

對于嬰兒來說，由于牛奶中的蛋白質(zhì)有可能會引起一部分嬰兒發(fā)生過敏癥狀，因而一般推薦至少在一周歲之后才可以喝牛奶，從六個月起，就可以在添加輔食的同時逐漸給寶寶吃酸奶了，但嬰兒腸胃發(fā)育不健全，需要少量。

總之，僅從營養(yǎng)的角度來看，用酸奶代替牛奶也是完全可以的，大家完全可以根據(jù)口味喜好和身體狀況來選擇。