少妇护士被弄高潮,可以触碰你的深处吗车小说,九九国产在线观看,日本无羞耻肉动漫在线观看,精品无码中文视频在线观看

男性

告別煙酒和藥物。吸煙和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。吸煙可能會(huì)影響生殖能力和男性精子數(shù)量。

少接觸或不接觸不良環(huán)境和物質(zhì),如鉛、汞、農(nóng)藥、放射線、電磁波等。

保持良好情緒、注意飲食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合。

選擇健康食品。每天盡可能多吃水果和蔬菜。

女性

補(bǔ)充葉酸。在準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月開(kāi)始口服葉酸片,每天0.4~0.8毫克

拒絕咖啡因。攝入過(guò)多咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收,同時(shí),也會(huì)增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的飲料。

選擇健康食品。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品。

保持良好的心態(tài),充足的睡眠,盡量做到心情愉快。