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五、食用蔥蒜姜等食物

    雖然食用蔥姜蒜的時(shí)候味道有點(diǎn)大，但這些食物含有豐富而強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，食用有助牙齒美白。

    以上就是小編給大家介紹的中醫(yī)美白牙齒小方法。這些小方法不用你花太多的錢，而且也對牙齒沒有傷害，同時(shí)又可給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，可謂是一舉三得，朋友們不妨來試一試吧。

四、多喝綠茶

    綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)，很多牙膏中都含有這種物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達(dá)到抗酸防蛀的效果。

三、多吃用富含鈣質(zhì)的食物

    在日常生活中，多攝入鈣質(zhì)，有利于牙齒的健康美白，比如牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，不僅能夠增鈣質(zhì)，還能堅(jiān)固牙齒。

二、多吃富含維生素的食物

    維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，人體過于缺乏維生素C，會導(dǎo)致牙齦很容易出現(xiàn)問題，比如牙齒松動、牙齦充血等，因此多吃西紅柿、菠菜等對于美白牙齒是非常有效的。

一、多吃韭菜、芹菜等粗纖維食物

    因?yàn)榫捉来掷w維食物的時(shí)候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少牙齒上的污垢。