飲食上吃的不油膩就能預(yù)防脂肪肝嗎？體重降低7%-10%，肝纖維化明顯減輕甚至逆轉(zhuǎn)
打一槍就跑
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預(yù)防脂肪肝并不僅僅是要避免油膩食物。以下幾點是預(yù)防脂肪肝需要注意的：1、飲食控制，三餐合理搭配，盡量減少高脂食物和動物內(nèi)臟的攝入，多吃豆類、蔬菜、谷物類、瘦肉、魚類等健康食材。同時，定時定量地進(jìn)食可以避免因饑餓而大量攝入，長期如此會導(dǎo)致脂肪肝。2、定期進(jìn)行適量運動，根據(jù)實際情況循序漸進(jìn)。通過飲食和運動的調(diào)整，許多單純性脂肪肝患者可以得到基本痊愈。對于體重過重的患者，通過運動進(jìn)行體重控制可以顯著減輕脂肪肝和肝纖維化的程度。3、減少甚至完全戒酒是預(yù)防酒精性肝病的唯一有效方法。4、定期進(jìn)行體檢，及時了解身體狀況，防范疾病。5、合理用藥，根據(jù)檢查結(jié)果選擇適合的藥物，避免不必要的藥物使用導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重。6、嚴(yán)重肥胖患者可以考慮進(jìn)行代謝手術(shù)治療，此方法療效確切，可以顯著改善各種代謝指標(biāo)。
