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女人宮寒可不是小事，看看這些癥狀你有沒有？　
1、月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行
2、月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，熱敷后感覺緩解
3、白帶清稀量多等。
嚴重的宮寒會造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等，所以千萬別不以為意。

治療“宮寒”，當然是“暖宮”啦：
1、多運動。很多MM抱怨沒有時間或是懶沒有毅力堅持下去，其實平時多步行，爬幾層樓梯都是一種運動。需要注意的是現(xiàn)在天冷了，運動中和運動后要注意保暖哦。

2、按涌泉。經(jīng)常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。

3、少吃涼。女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

4、重保暖。無論天熱天涼，腰腹部一定要注意保暖，以免寒邪入侵傷害子宮。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。