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1.一旦發(fā)現(xiàn)自己可能有抑郁的情況，要及時的找醫(yī)生疏導(dǎo)，可以尋求心理醫(yī)生的幫助，心理調(diào)節(jié)才是治療抑郁的最佳方案。
2.可以適當?shù)姆盟幬镏委?，但是治療抑郁癥的藥物主要是精神類的藥物，有一定的副作用，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
3.自我調(diào)節(jié)很重要，保持樂觀的態(tài)度，培養(yǎng)一些興趣愛好也有助于早日走出抑郁的陰霾。
4.擴大交際圈，多交際朋友，多接觸社會。