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失眠中醫(yī)飲食調護

餅干小弟Lv.4
1心脾兩虧
癥見多夢易醒,心悸健忘,頭暈目眩,肢倦神疲,飲食無味,面色少華,舌淡脈虛,食療當補益心脾、養(yǎng)血安神,宜食有助于補益心脾的食物,如小麥、蓮子、大棗、龍眼肉等。如心脾雙補湯:龍眼肉、蓮子、大棗各15克,煎湯,飲湯食龍眼肉、蓮子、大棗。方中龍眼肉補養(yǎng)心脾,養(yǎng)血安神,大棗補血益氣,蓮子養(yǎng)心安神;共呈補養(yǎng)心脾,養(yǎng)血安神之功。另有百合棗仁粥、百合樸等。

2熱擾心神
癥見心煩不寐,心悸不安,頭暈耳鳴,健忘,腰酸夢遺,舌紅。食療當滋陰降火,宜食有助于養(yǎng)陰降火、清肝理氣的食物,如百合、雞蛋、芹菜、綠豆、李子、淡菜等,忌食辛燥動火食物,如辣椒、姜、胡椒、醪糟等。如百合雞子黃湯:鮮雞蛋三只,百合60克,蜂蜜適量,百合清水浸2至3小時后,洗凈,加清水適量,旺火煮沸后小火煲2小時,放入生雞蛋黃攪勻,再加入蜂蜜即可,每日兩次,早晚作點心服食。另有百合粳米雞、甘麥大棗湯等食療方。

3胃氣不和
癥見失眠頭重,納呆食少,腹脹痰多,暖氣惡心,苔膩而黃,脈滑數(shù)。食療當消食化痰、和胃安神,如半夏秫米粥:半夏6克煎湯取汁去渣,加秫米100克煮粥,待粥五成熟時加入切碎的蘿卜150克,再熬至粥熟。分2餐食用。方中半夏燥濕化痰,若為熱痰可改用竹茹;蘿卜轉能下氣消食、祛痰和中;秫米能健脾滲濕和胃。共呈消食化痰,和胃安神之功。
摘自《大家健康》2014年8卷5期,作者:楊靜
總數(shù) 4
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