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中國人自古講求“天人合一”，認(rèn)為人體只有順應(yīng)天時的變化才能身強體健、福壽安康，因此衍生了一句養(yǎng)生諺語叫做“春捂秋凍，不生雜病”。春季乃四季之始，養(yǎng)生應(yīng)從春季開始做起。

一、何為“春捂”？
春季伊始，雖然氣溫逐漸轉(zhuǎn)暖，但乍暖還寒，寒流仍未褪去，不宜過早脫掉棉衣。“春捂”的意義在于幫助身體適應(yīng)氣候變化，之后方能將身上的衣物遞減。初春氣溫回暖，各種病原菌也隨之病原菌活躍，春季也成為流感等上呼吸道感染疾病的高發(fā)季節(jié)。如果穿著過于單薄，會導(dǎo)致抵抗力下降，增加患病的幾率。另外，低溫也會增加關(guān)節(jié)炎和一些婦科疾病的發(fā)生率。

二、“春捂”有什么講究？
“春捂”習(xí)俗自古有之，現(xiàn)在更是受到了許多養(yǎng)生專家的重視，“春捂”是具有一定科學(xué)依據(jù)的，“捂”能使人更好的適應(yīng)氣候變化，減少呼吸道疾病和關(guān)節(jié)炎等的發(fā)生幾率。

1.穿衣新主張 --下厚上薄
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為：寒多自下而生?！独侠虾阊浴?nbsp;中提到“春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減”，意思是春季寒冷未退，上身應(yīng)酌情減少衣物，而下身則要注意做好保暖工作。為什么主要著重主要「下身」保暖？中醫(yī)認(rèn)為小腿和腳部的人體穴位較多，是三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的總匯，對人體非常重要，一定要做好保暖工作。尤其是女孩，一定要注意下身保暖，這樣有利于預(yù)防一些因受寒、感邪而導(dǎo)致的婦科疾病。

2.春季風(fēng)大，養(yǎng)護腰腿是關(guān)鍵
春季風(fēng)大，加之春雨過后天氣寒涼，（穿裙子）女生的腿、腳等部位更容易受涼，易導(dǎo)致疾病發(fā)生?！拔妗钡闹攸c在于保護好腿和腳，下身衣物要薄厚適宜。同樣穿“露臍裝”也是不利于健康的，肚臍被稱為「神闕穴」，中醫(yī)認(rèn)為肚臍是邪氣入侵人體的通路，肚臍受寒會導(dǎo)致腹痛、腹瀉，甚至女性的月經(jīng)不調(diào)。

三、“春捂秋凍”要靈活看待
提到“捂”，總讓人聯(lián)想到厚厚的棉被，以及“捂”過之后的大汗淋漓?！按何妗笔且m當(dāng)穿衣，并沒有出汗的必要。春季氣溫忽高忽低，出汗反而容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。氣溫超過15℃后，應(yīng)脫掉棉衣，否則會超過身體的耐熱極限，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂，對健康十分不利。