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脾胃虛,少吃“苦”

葛856Lv.4
  天氣轉(zhuǎn)熱,苦瓜、萵苣、苦菊等苦味食品也漸漸開(kāi)始端上大家的餐桌。從中醫(yī)的角度來(lái)講,吃苦味食物不僅清心火,還可以養(yǎng)心?,F(xiàn)代科學(xué)研究證明,苦味食物多含有生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)等人體需要的物質(zhì),具有抗菌消炎、提神醒腦、增進(jìn)食欲等功效。需要提醒的是,吃“苦”要依據(jù)體質(zhì)而定。

  苦味食物大多性寒,脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。兒童腸胃功能較弱,大量食用苦味食品可能會(huì)影響食欲。另外,女性在生理期最好不要過(guò)多食用苦味蔬菜,尤其是寒性痛經(jīng)的人,因?yàn)槎喑钥赡苁箽庋芎郎?,影響月?jīng)的順暢。健康人一次也不能吃太多,否則容易引起惡心、嘔吐等反應(yīng)。

  苦味菜可炒食、涼拌、煮湯,若配以溫中散寒的食物,如蘿卜、蔥白、姜、蒜等,則可起到制約苦寒的作用。涼拌時(shí),配上醋和蒜等具有抑菌效果的配料,不僅安全,而且美味。
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