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　　“地中海飲食”是最健康的飲食模式之一。新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食還有助預(yù)防高血壓。

　　蔬菜和橄欖油是地中海飲食中的典型食物，蔬菜沙拉將兩者完美地結(jié)合到了一起。研究發(fā)現(xiàn)，橄欖油、堅(jiān)果、鱷梨等食物中的不飽和脂肪酸會(huì)與芹菜、胡蘿卜等蔬菜中的硝酸鹽和亞硝酸鹽結(jié)合，生成硝基脂肪酸，它可以通過(guò)抑制一種水解酶來(lái)降低血壓。