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睡前吃哪10種食物最容易失眠

竹子情結(jié)Lv.5
1.芹菜。睡前90分鐘別吃。塔夫茨大學(xué)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家海倫?拉斯穆森博士表示,芹菜與黃瓜、西瓜、蘿卜等食物含水量一樣高,是天然的利尿劑,睡前食用過(guò)多會(huì)增加起夜次數(shù),干擾睡眠。

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