要和反酸說(shuō)拜拜，那就看看下邊吧，我認(rèn)為很有用
夏河
Lv.4
1、要少食多餐，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。也就是說(shuō)要規(guī)律生活規(guī)律飲食，這點(diǎn)很重要，對(duì)于任何疾病的恢復(fù)那都是關(guān)鍵因素。
2、多飲用牛奶、豆?jié){、烤面包以及信息輸出，水果等，中和胃酸。
3.食物選擇以清淡、少油膩、少刺激性、易消化為主。避免吃過(guò)硬、過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)冷、過(guò)熱及過(guò)分粗糙的食物，這些食品在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。
4.食物的制作要細(xì)、碎、軟、爛。烹調(diào)方法中多采用蒸、煮燉、燴、煨等，以保護(hù)胃黏膜。多食不含粗纖維的蔬菜和水果，如嫩黃瓜、西紅柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、冬瓜、若反酸癥狀嚴(yán)重，也可以應(yīng)用抑制胃酸的藥物。
5.夜間入睡應(yīng)抬高枕頭，以避免平躺時(shí)胃酸反流加重，平時(shí)不要穿過(guò)于緊身的衣褲，保持心情樂(lè)觀，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
