嗓音治療：呼吸節(jié)律訓(xùn)練法能否成為改善發(fā)音的關(guān)鍵？
富有且慷慨
Lv.1
良好的發(fā)聲習(xí)慣和正確的呼吸控制是說話的基礎(chǔ)。要想建立良好的發(fā)聲習(xí)慣，需要正確處理好說話與呼吸的關(guān)系。下面介紹的方法能幫助您通過學(xué)習(xí)看似簡單的說話-呼吸支持建立良好呼吸節(jié)律，這對(duì)于希望加速吸氣或者對(duì)呼吸節(jié)奏掌握困難的人們來說是特別有幫助的。
首先，您可以嘗試有節(jié)奏地?cái)?shù)數(shù)，并且呼吸。每次呼吸的持續(xù)時(shí)間可以越來越短，吸氣應(yīng)該包含了全部有效的呼吸時(shí)間，并用于全部或者大部分的呼吸，一直到肚子里的氣用完，重新開始數(shù)數(shù)。
為了更好地掌握呼吸節(jié)奏，您可以嘗試使用手指打拍來輔助。每次吸氣時(shí)，您可以跟著手指的節(jié)奏數(shù)數(shù)，這樣可以幫助您更好地控制呼吸的節(jié)奏和深度。
具體訓(xùn)練步驟如下：
1. 大聲地用穩(wěn)定的合適的速度從一數(shù)到十。
2. 進(jìn)行一次四個(gè)節(jié)拍的慢的吸氣，每個(gè)節(jié)拍之間稍作停頓。
3. 重復(fù)從一數(shù)到十，允許一次三個(gè)節(jié)拍的呼吸。
4. 繼續(xù)重復(fù)，減少每次呼吸的換氣次數(shù)，直到您不需要一個(gè)節(jié)拍的呼吸為止。
這個(gè)訓(xùn)練可以在任何時(shí)間進(jìn)行，例如等公交、排隊(duì)等生活中的零碎時(shí)間都可以用來練習(xí)。關(guān)鍵在于堅(jiān)持，看似簡單的方法會(huì)讓您在不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步。
分享這個(gè)方法給您的朋友們，一起練習(xí)，共同進(jìn)步吧！
