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老人失眠應該和這些沒關系吧？

也不是了，方法有很多，關鍵是那些適合你

有用就好

喜歡，所有的失眠都能用這些方法嘛

好

這個不錯

勞逸結合：在白天的時候最好是在固定的時間午休，這樣可以有利于晚上睡眠的進行，就不會因為白天睡的太多而導致晚上大腦清醒了。

舒緩壓力：像高考的朋友，或者是應聘的朋友們都是會經(jīng)歷這個過程的。因為壓力過大導致失眠，所以需要我們來調(diào)整壓力，可以聽聽舒緩的音樂，可以聽聽收音機這些都是可以有效轉(zhuǎn)移注意力，舒服壓力的。

解決心事：很大一部分人是因為心事的問題導致大腦進入一個死循環(huán)，也就是想不通所以一直就在大腦運作導致失眠，那么就要告訴自己，暫時放下這個問題，或者是解決這個問題，只有這樣才能夠讓大腦好好的休息。