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教你10種不花錢養(yǎng)腎法

小葡萄Lv.4

1.護好自己的雙腳
　　足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
　　另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

14-05-12 17:09:47

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以誠相待Lv.3蘇州市

轉(zhuǎn)發(fā)

16-03-16 12:44:18

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鳳囚凰Lv.2

口覅哦: 我一喝多水就老上廁所，這樣對腎好嗎

很不好，適量喝水就行了

14-07-24 15:46:03

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口覅哦Lv.3

小葡萄: 3.飲水養(yǎng)腎　　水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。　　有尿不要忍　　膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

我一喝多水就老上廁所，這樣對腎好嗎

14-05-20 14:32:15

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傾城再傾國Lv.3鄭州

小葡萄: 　9.運動養(yǎng)腎　　生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運動可補腎納氣。

運動不息生命不止

14-05-17 13:40:57

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JiaJiaLv.3北京

小葡萄: 4.吞津養(yǎng)腎　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

常吞口水？！

14-05-13 11:08:20

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小葡萄Lv.4上海

10.衛(wèi)生調(diào)理
　　每晚臨睡前，要用溫水清潔沖洗外生殖器及肛門周圍，最好用流動沖洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的細(xì)菌順尿道上延，殃及腎臟。

14-05-12 17:15:20

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小葡萄Lv.4上海

　9.運動養(yǎng)腎
　　生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

14-05-12 17:14:52

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小葡萄Lv.4上海

8.警惕藥物
　　不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。

14-05-12 17:14:26

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小葡萄Lv.4上海

　7.避免勞累，節(jié)房事
　　體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。

14-05-12 17:13:47

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小葡萄Lv.4上海

6.飲食保腎
　　能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

14-05-12 17:13:17

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