成本不高、每月二十塊吧。主要飲食清淡、可以稍微吃點(diǎn)辣椒和大蒜、肉我是天天吃的、牛羊肉什么的不碰、魚偶爾吃一點(diǎn)、不算嚴(yán)格忌口、然后本身不喜歡煙酒、睡眠充足、但也睡的晚、如果堅(jiān)持早睡早起的話可能恢復(fù)的更好、但是無所謂啦、開心最重要。夏天到了、腿上有疤不方便穿短褲、但是短袖沒問題??偟膩碚f、淘寶買桉樹葉、細(xì)長的那種、干的、然后每天晚上煎半桶水浴后全身淋一遍、溫度隨意沒要求、不需要急著擦干、大家可以對比我前后的帖子、看看變化。夏天到了、注意防曬。其他沒什么補(bǔ)充。大家加油