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分享貼,孕晚期適宜吃的食物有哪些。

cbabaLv.4
孕晚期適宜吃的食物:
1.多吃含有豐富膠原蛋白的食品,如豬蹄等,有助于增加皮膚的彈性。
2.多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物,有助于緩解水腫癥狀。
3.多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物,以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
4.多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。
5.經(jīng)常吃一些富含碘的食物,如海帶和魷魚等。
總數(shù) 5
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