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①燕麥含其他谷物所沒(méi)有的可溶性食物纖維。②玉米可降低膽固醇并軟化血管。③洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。④紅棗能提高機(jī)體抗氧化和免疫力，并降低膽固醇和三酸甘油酯。⑤山楂能降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝。