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1.早餐至少要有一個(gè)雞蛋。
2.每天吃夠5種蔬菜。
3.中午打盹30分鐘。
4.至少喝2瓶水。
5.憋尿不要超過3小時(shí)。
6.運(yùn)動(dòng)達(dá)到30分鐘。
7.每天跟家人聊天10分鐘。
8.感覺累了就放空自己。