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磚家說咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物，是一種中樞神經(jīng)興奮劑，可暫時的驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。具有較好的提神醒腦功效。咖啡因不能給身體提供能量，它只是一種刺激物。在睡前攝取過多的咖啡因?qū)Υ竽X神經(jīng)造成過多的刺激，導(dǎo)致人難以入睡。身體會盡快吸收咖啡因，也會很快消化。咖啡因的半衰期很短。一般只需4到5個小時就可消耗體內(nèi)一半的咖啡，8到10小時之后，體內(nèi)的咖啡因就消耗了75%.所以如果一個人早上喝了咖啡，其晚上的睡眠是不會受到影響的。但是如果你在晚上喝咖啡，睡眠可能會受到影響。過于敏感的人喝咖啡以后，不僅會失眠，還會神經(jīng)過敏和胃腸不適。