減肥過程中出現(xiàn)強(qiáng)烈的補(bǔ)償心理是怎么回事？是正?，F(xiàn)象嗎？應(yīng)該如何克服？
隔壁王學(xué)長
Lv.3
減肥過程中常見的心理狀態(tài)是補(bǔ)償心理，許多人會(huì)在運(yùn)動(dòng)或節(jié)食后感到壓抑，尋求其他方式來釋放負(fù)面情緒，例如好好吃一頓。然而，這種補(bǔ)償心理可能會(huì)導(dǎo)致減肥失敗，因?yàn)橄牡哪芰窟h(yuǎn)遠(yuǎn)不如我們想象中的多，而節(jié)食減肥在長期內(nèi)可能會(huì)導(dǎo)致身體適應(yīng)，降低基礎(chǔ)新陳代謝率，使吃一頓可能比之前長得肉還要多。在減肥過程中，情緒低落的狀態(tài)也很常見，這可能會(huì)使減肥者難以堅(jiān)持下去，甚至出現(xiàn)其他心理障礙。因此，及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)非常重要，有必要可以尋求心理醫(yī)生的幫助。
