傷胃壞習(xí)慣,看你有沒有
啦啦啦啦
Lv.5
俗話說(shuō)“十胃九病”,這提醒人們:作為人體重要的消化器官,胃是很容易得病的,必須小心呵護(hù),長(zhǎng)期的壞習(xí)慣會(huì)把腸胃?jìng)皿w無(wú)完膚,久而久之會(huì)引發(fā)各種胃腸疾病。下面對(duì)照專家羅列出的傷胃排行榜,看看你的壞習(xí)慣排在第幾吧?
▼三餐不定、壓力過(guò)大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌
傷胃指數(shù):★★★★★
腌肉、熏魚等加工肉類制品中含有大量亞硝酸鹽,極易形成亞硝酰胺,在胃中直接誘發(fā)腫瘤,此外,人體的消化道黏膜非常嬌嫩,常吃過(guò)燙食物,黏膜損傷尚未修復(fù)又受到燙傷,會(huì)引起黏膜質(zhì)的變化,進(jìn)一步發(fā)展變成癌癥。
▼抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發(fā)胃愧瘍
傷胃指數(shù):★★★★
抽煙的人以為尼古丁只會(huì)進(jìn)入肺,殊不知,煙霧也會(huì)隨著消化道進(jìn)入胃,直接刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收縮、痙攣,胃黏膜出現(xiàn)缺血、缺氧癥狀。而長(zhǎng)期或一次大量飲用烈性酒,會(huì)直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血。另外很多藥品,如解熱鎮(zhèn)痛抗炎類可損傷胃黏膜,增加胃酸和胃蛋白酶分泌,引起炎癥與潰瘍,甚至引起胃出血與穿孔。
▼邊走邊吃、邊看邊吃消化不良
傷胃指數(shù):★★★
"消化"是一項(xiàng)緊張而繁重的工作,需要大量充足的血液,如果這時(shí)人體處于運(yùn)動(dòng)中,會(huì)大大分流了胃腸道的"電力供給",容易導(dǎo)致胃炎,甚至出現(xiàn)胃下垂。同理,邊看邊吃使腦部無(wú)形之中和腸胃"爭(zhēng)奪"了血液,也會(huì)造成消化不良。
▼湯泡飯、吃太辣胃腸負(fù)擔(dān)重
傷胃指數(shù):★★
吃湯泡飯會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān),讓胃腸道消化液分泌減少,不利于營(yíng)養(yǎng)被完全吸收,會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂、消化和營(yíng)養(yǎng)不良。而過(guò)度吃辣會(huì)使消化液分泌過(guò)多,引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動(dòng)劇增。另外油炸食物也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),輕易出現(xiàn)反酸、惡心等不適。
▼空腹吃酸性水果輕易胃脹
傷胃指數(shù):★
人在空腹時(shí),胃酸的濃度較高,這時(shí)候如果再進(jìn)食大量酸性水果,會(huì)使胃酸和水果中的成分結(jié)合,形成難以溶解的沉淀物,會(huì)使胃內(nèi)壓力升高,引起脹痛,發(fā)生胃脹、泛酸等一系列不適的反應(yīng)和消化道疾病。
這些壞習(xí)慣中你有幾個(gè)呢?如果有,為了胃腸健康著想,一定要及時(shí)港頎,避免繼承對(duì)胃腸道造成傷害,當(dāng)然,無(wú)擇加勉,保持準(zhǔn)確的飲食習(xí)慣是防備各種胃腸疾病的基礎(chǔ),恭喜你已經(jīng)走出了第一步。