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俗話說“十胃九病”，這提醒人們：作為人體重要的消化器官，胃是很容易得病的，必須小心呵護(hù)，長期的壞習(xí)慣會把腸胃傷得體無完膚，久而久之會引發(fā)各種胃腸疾病。下面對照專家羅列出的傷胃排行榜，看看你的壞習(xí)慣排在第幾吧？

▼三餐不定、壓力過大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌
傷胃指數(shù)：★★★★★
腌肉、熏魚等加工肉類制品中含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝酰胺，在胃中直接誘發(fā)腫瘤，此外，人體的消化道黏膜非常嬌嫩，常吃過燙食物，黏膜損傷尚未修復(fù)又受到燙傷，會引起黏膜質(zhì)的變化，進(jìn)一步發(fā)展變成癌癥。

▼抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發(fā)胃愧瘍
傷胃指數(shù)：★★★★
抽煙的人以為尼古丁只會進(jìn)入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進(jìn)入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現(xiàn)缺血、缺氧癥狀。而長期或一次大量飲用烈性酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。另外很多藥品，如解熱鎮(zhèn)痛抗炎類可損傷胃黏膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎癥與潰瘍，甚至引起胃出血與穿孔。
 
▼邊走邊吃、邊看邊吃消化不良
傷胃指數(shù)：★★★
"消化"是一項緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果這時人體處于運動中，會大大分流了胃腸道的"電力供給"，容易導(dǎo)致胃炎，甚至出現(xiàn)胃下垂。同理，邊看邊吃使腦部無形之中和腸胃"爭奪"了血液，也會造成消化不良。

▼湯泡飯、吃太辣胃腸負(fù)擔(dān)重
傷胃指數(shù)：★★
吃湯泡飯會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，讓胃腸道消化液分泌減少，不利于營養(yǎng)被完全吸收，會導(dǎo)致胃腸功能紊亂、消化和營養(yǎng)不良。而過度吃辣會使消化液分泌過多，引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動劇增。另外油炸食物也會加重腸胃負(fù)擔(dān)，輕易出現(xiàn)反酸、惡心等不適。
 
▼空腹吃酸性水果輕易胃脹
傷胃指數(shù)：★
人在空腹時，胃酸的濃度較高，這時候如果再進(jìn)食大量酸性水果，會使胃酸和水果中的成分結(jié)合，形成難以溶解的沉淀物，會使胃內(nèi)壓力升高，引起脹痛，發(fā)生胃脹、泛酸等一系列不適的反應(yīng)和消化道疾病。
  
這些壞習(xí)慣中你有幾個呢？如果有，為了胃腸健康著想，一定要及時港頎，避免繼承對胃腸道造成傷害，當(dāng)然，無擇加勉，保持準(zhǔn)確的飲食習(xí)慣是防備各種胃腸疾病的基礎(chǔ)，恭喜你已經(jīng)走出了第一步。