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1.緩解失眠的方法：臥室里面最好不要擺放綠色植物、鮮花等。

2.室內(nèi)最佳的溫度應(yīng)該保持在18-22度。因為人體在這個溫度內(nèi)感覺最舒適，這個溫度比較容易入睡，緩解失眠。

3.適當?shù)倪\動可幫助自然地進入睡眠，但是需要注意的是不要在太晚的黃昏時運動，因為這個時候的運動能刺激心血管和神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦處于興奮的狀態(tài)。

4.保持充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，睡眠時間一般以醒來全身舒服、精力恢復(fù)為主要的目的。