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搖船式讓你變身小“腰”精

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功效: 這個體式可以刺激我們的甲狀腺,促進(jìn)新陳代謝,增加女性腹部的血液循環(huán),改善消化不良等問題;同時還能幫助塑造腰腹的性感線條。

分解動作1 : 端坐,自然挺直后背,微微向后靠。雙腳靠攏,屈膝,腳掌貼地,雙手扶住膝蓋。

總數(shù) 7
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