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喉嚨，是人類的重要發(fā)聲器官，也是下呼吸道的門戶。在日常生活中，飲食也好，講話呼吸也好，都是必經(jīng)之路，它的解剖結(jié)構(gòu)，它的功能奠定了它容易造成感染，容易發(fā)病這樣一個(gè)特點(diǎn)。正是因?yàn)檫@樣，我們不能忽視對喉嚨的保護(hù)。

那么有哪些方法可以保護(hù)我們的喉嚨呢？
1.我們要學(xué)會科學(xué)的發(fā)聲，我們不要一味用嗓子去發(fā)聲，要找到正確的發(fā)聲方式，來減輕喉嚨的壓力，
2.長時(shí)間用嗓后，保證充足的睡眠，讓喉嚨肌肉得到休息。
3.多喝溫開水，少喝含有咖啡因、糖分或等對喉嚨有刺激的飲品。
4.多使用一些滋陰生津的食物，像是蓮藕、百合、胡蘿卜等。蘋果、梨也能起到潤喉的作用。
5.含服口含片，對于咽喉出現(xiàn)的局部癥狀，含片可以在較快時(shí)間內(nèi)緩解，所以日常也可以選擇口感溫和不刺激的慢嚴(yán)舒檸青橄欖含片等藥物去緩解咽痛、咽干不的癥狀。

有很多人認(rèn)為說悄悄話，可以達(dá)到聲音休息就是聲帶休息的目的，其實(shí)不然。講悄悄話會使喉部肌肉更加用力，反而傷害喉嚨。
有些人長期用嗓，造成了喉嚨的不適，聲音的嘶啞，醫(yī)生會建議患者在治療的同時(shí)適當(dāng)?shù)夭恢v話，保持聲帶的一個(gè)充分休息。而有些患者會選擇說悄悄話的方式，可是病情并不能得到緩解，反而讓聲帶長期處于緊張的狀態(tài)，嚴(yán)重的可能造成聲帶的水腫或者聲帶小結(jié)。