正常成年人的睡眠時(shí)間多少比較合適？
蘿卜吃兔子
Lv.5
睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短因個(gè)體差異和年齡而異，一般成年人每天需要7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。然而，不同年齡段的人群對(duì)睡眠時(shí)間的要求也不同。一般來說，隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短。新生兒每天可能需要將近20個(gè)小時(shí)的睡眠，而成年人通常每天只需要7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。在醫(yī)學(xué)上，建議成年人每天保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，這可以適應(yīng)一天的工作和學(xué)習(xí)。老年人每天大概睡6-7小時(shí)，具體的睡眠時(shí)間以睡醒后能夠恢復(fù)精神充沛為度。為了保證充足的睡眠，建議規(guī)律作息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品和熬夜。
