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減重的關(guān)鍵不是數(shù)字，而是線條

　　節(jié)食減肥的確能使體重下降快，但是體型未必能夠改善。因?yàn)檫@種減肥方式會(huì)造成肌肉蛋白質(zhì)的分解，身體中的脂肪比例反而會(huì)上升。饑餓造成營(yíng)養(yǎng)不良，致使內(nèi)臟縮小、功能下降，人體的基礎(chǔ)代謝降低，活力會(huì)明顯下降，也就是俗稱的“傷元?dú)狻?。所以，饑餓減肥無法給我們帶來活力四射、魅力十足的狀態(tài)。

　　并且，饑餓減肥會(huì)讓身體變得更加松弛。而皮膚和皮下脂肪，其實(shí)是靠肌肉“撐”住的。充實(shí)的肌肉，加薄薄一層皮下脂肪，讓身體曲線柔美而流暢，充滿美感。肌肉充實(shí)的女人，即便皮下脂肪較多，比如跳肚皮舞的演員，腹部微微凸起，但身體豐滿而緊致，呈現(xiàn)美麗迷人的女性曲線。

　　當(dāng)肌肉的比重明顯高于脂肪時(shí)曲線最完美

　　如果沒有了肌肉的支持，皮膚和皮下脂肪就會(huì)松松地掛在骨頭上。出現(xiàn)“走路大腿就晃蕩”、“上臂自帶蝴蝶袖”、“腰部圍個(gè)游泳圈”、“內(nèi)衣勒出大深溝”、“臀線松懈變斜坡”等“肥而松”的悲催狀態(tài)。

　　而如果一個(gè)人脂肪含量下降3公斤，肌肉比例上升3公斤，會(huì)發(fā)生什么樣的事情呢？結(jié)果是體重保持不變，但肌肉比重大了，體積小了，于是人看起來就瘦了。這種減肥成果，是無法用體重秤稱出來的。

　　很多人在開始運(yùn)動(dòng)之后，都會(huì)發(fā)生這樣的比重改變。他們發(fā)現(xiàn)自己腰圍小了，看起來瘦了，但是因?yàn)轶w重秤上沒有反映出成果，便立刻受到打擊，放棄了運(yùn)動(dòng)，結(jié)果又重新回到“肥而松”的狀態(tài)當(dāng)中。

　　所以，別總是在意那些秤上的無趣數(shù)字了，它并沒有太大意義。

　　減肥不就是為了苗條和活力嗎？只有增加肌肉比例的減肥才是有效的減肥，光減體重只能讓數(shù)字更好看一點(diǎn)罷了。