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有一個身材瘦弱的朋友曾經說過：“像我現(xiàn)在這種體型如果要練肌肉，就先要把自己變胖，然后將肥肉練成肌肉?！?nbsp;當時聽到他這樣說，我有些半信半疑。畢竟，肌肉和脂肪是兩種完全不同的身體成分，怎么可能互相轉化呢？

然而，隨著我對健身知識的了解加深，我逐漸發(fā)現(xiàn)這個觀點并不正確。脂肪和肌肉并不能互相轉化，而是各自獨立的。當一個人逐漸肥胖時，并不是原有的肌肉變成了肥肉，而是脂肪堆積起來，直接覆蓋在肌肉上面。同樣地，當肥胖的人開始做運動鍛煉時，他們主要是將堆積的脂肪消耗掉，讓原來的肌肉凸顯出來，而不是將肥肉練成肌肉。

因此，減肥和增肌是兩個獨立分開的過程。如今，人們普遍采用運動的方法來減肥，這對于一部分輕度超重的人來說的確是個不錯的選擇。然而，如果是體重過高的人運動減肥的話，由于身體骨架承受過大的壓力可能會導致?lián)p傷骨骼。因此，對于這部分嚴重肥胖的人，建議嘗試減重手術減肥。

嚴重肥胖的人一般身體的營養(yǎng)吸收能力較強，而減重手術其中一個功能就是通過重建消化道來減少營養(yǎng)吸收量，同時還會縮小胃容量限制人體的食量，從而達到減肥的效果。