早餐第一口吃啥苗條又健康
往事追往事
Lv.5
早餐前應(yīng)先喝水；早餐熱量不宜過多；早餐盡量清淡；7點到8點吃早餐。
另外，還有如下幾個選擇供大家參考：
1、脫脂牛奶一杯、三明治一個、香蕉一根，外加50g左右的干果。
2、黑米、紅豆、花生米、枸杞子等做好的八寶粥一碗，再加上一個蘋果。（另，如果沒有充裕的時間熬粥，可以直接沖飲金谷緣八寶養(yǎng)元粉，其為黑豆、黑芝麻、紅豆、紅棗、黑米、枸杞、山藥、燕麥這些食材的天然研磨粉，營養(yǎng)豐富，關(guān)鍵是100%天然無添加，久食還能補氣養(yǎng)血，簡直是眾多養(yǎng)生者的早餐福音?。?br />
3、酸奶一杯，全麥面包1個，再加一個蘋果。
