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老年人也要堅(jiān)持鍛煉鍛煉，對(duì)身體也很好

可以多喝些銀耳湯，對(duì)老年人哮喘很有效

飲食清淡易消化

　　老年哮喘病人的飲食要清淡，易于消化，飲食不宜過飽、過甜、過咸和過于油膩。特別是因胃――食管反流而致的哮喘病人，更應(yīng)避免晚飯進(jìn)食過多、過遲，一般應(yīng)在進(jìn)食3小時(shí)后入睡。哮喘病人不宜進(jìn)食具有刺激性的食物如辣椒、大蒜、洋蔥等，不宜飲用具有刺激性的飲料如濃茶、咖啡、酒、可口可樂等。亦可通過食療來改善癥狀，如杏仁粥、蘇子粥等，達(dá)到宣肺化痰、止咳平喘的作用。

居家調(diào)養(yǎng)環(huán)境佳

　　哮喘是老年人的常見病，如不注意調(diào)護(hù)常常遷延難愈，影響老年人的生活質(zhì)量。所以老年人哮喘在藥物治療的同時(shí)，更應(yīng)該注意自我調(diào)護(hù)。

　　注意改善居室環(huán)境是避免哮喘復(fù)發(fā)的一個(gè)重要方面。哮喘病人一般都存在氣道高反應(yīng)性，對(duì)于正常人無“明顯影響”的各種刺激均可誘發(fā)老年人哮喘。所以居室內(nèi)要保持空氣新鮮、流通，室內(nèi)無刺激性氣味。另外，室內(nèi)要盡量減少可能致敏的物質(zhì)，不鋪地毯，不放花草，避免陳舊被褥，不用羽絨制品。采用濕式掃除，以免室內(nèi)塵土飛揚(yáng)。注意保暖，避免冷空氣刺激。還應(yīng)常備一些氣霧劑類的藥物以備應(yīng)急之需。

消除病因防發(fā)作

　　一般來說，老年人哮喘多在夜間發(fā)作。這是為什么呢?現(xiàn)代研究認(rèn)為，哮喘夜間發(fā)作的機(jī)理有以下幾種因素：

　　1、過敏原：患者白天接觸過敏原是引發(fā)哮喘的主要原因，一般接觸過敏原6～8小時(shí)后哮喘開始發(fā)作。

　　2、生理節(jié)律：白天肺功能相對(duì)較強(qiáng)，夜間相對(duì)較弱，抗過敏能力明顯下降，導(dǎo)致哮喘容易在夜間發(fā)作。

　　3、睡眠體位：睡眠仰臥位時(shí)氣管的呼吸阻力明顯增加，易出現(xiàn)呼吸暫?，F(xiàn)象，由于缺氧引起支氣管痙攣，導(dǎo)致哮喘發(fā)作。側(cè)臥位可以預(yù)防或減少哮喘發(fā)作。

　　4、空氣干燥：一般來說，夜間的空氣比白天干燥，而干燥的空氣會(huì)誘發(fā)支氣管痙攣，使哮喘發(fā)作。所以，增加室內(nèi)溫度，或睡眠之前喝一杯白開水，有預(yù)防哮喘夜間發(fā)作的作用。