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過敏體質(zhì)要如何才可以改善

Dear小香兒Lv.5
改善過敏體質(zhì)應(yīng)主要以營養(yǎng)調(diào)理為主,藥物控制癥狀為輔。

  1、減少臥室的塵埃:室內(nèi)環(huán)境保持清潔,勤用濕布擦拭,勤換洗小兒用的被單、被套、枕套等用品。

  2、控制環(huán)境的濕度:潮濕的環(huán)境細(xì)菌容易滋生,以環(huán)境濕度50%為宜。

  3、避免接觸刺激物:香水、殺蟲劑等揮發(fā)性物質(zhì)盡可能避免使用。室內(nèi)使用高效能的空氣濾清器可凈化空氣。避免到花開繁茂的地方去,尤其不要選擇風(fēng)大的天氣出游。

  4、飲食保?。簨寢寕円鼓溉椋溉槲桂B(yǎng)能大幅降低過敏產(chǎn)生。母乳喂養(yǎng)最好堅(jiān)持至六個(gè)月。一般寶寶在四個(gè)月左右添加輔食,過敏寶寶六個(gè)月后才能添加。如果六個(gè)月大時(shí)腸道的吸收仍不穩(wěn)定,容易嘔吐,則添加輔食時(shí)間還要延長。另外嬰幼兒飲食以清淡為好,調(diào)味料及色素盡量減少。

  5、適度運(yùn)動(dòng):嬰兒期睡覺時(shí)不宜捂得過嚴(yán),稍大一點(diǎn)的小兒可適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)量。

  6、避免過敏,最簡單的方法就是遠(yuǎn)離過敏原。每當(dāng)逢年過節(jié),過敏體質(zhì)人群常常只能望梅止渴。其實(shí)最根本的解決方法是改善過敏體質(zhì)。過敏體質(zhì),說得通俗一些就是機(jī)體的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了異常的反應(yīng)。

  7、過敏體質(zhì)的人要盡量少吃加工或精制的食物,盡可能少吃糖類,避免高油、高熱量。吃對(duì)營養(yǎng)也很重要。確認(rèn)你吃的食物里,是不是富含可以降低過敏機(jī)率的下列營養(yǎng)素∶omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(zhì)(包括雞、魚、豆莢類,但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如綠色蔬菜中有維生素C,深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素)。

  8、過敏的人不要喝冰水,中醫(yī)甚至主張不要多吃涼性食物,以免刺激誘發(fā)過敏。
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