肥胖的根源大揭秘：如何針對(duì)不同原因制定減肥計(jì)劃？
且醉待山雨
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肥胖給人們帶來的負(fù)面影響實(shí)在是太多了，那些身材正常的人是沒有辦法理解胖子們的痛苦的。為了回到健康正常的身材，胖子們也吃了不少苦頭。有一句話說的好，沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，更沒有無緣無故的胖。不找到自己胖的原因，減肥之路肯定不會(huì)那么順利。下面給大家介紹幾個(gè)比較常見的原因。
1. 生活方式與飲食習(xí)慣
因?yàn)楝F(xiàn)在生活環(huán)境的關(guān)系，很多人的生活習(xí)慣很不好，比如經(jīng)常暴飲暴食，睡前吃宵夜，不愛活動(dòng)，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂等等，這些生活方式都會(huì)對(duì)身體造成很大的損害。對(duì)于這種情況，其實(shí)最好的方法就是盡早養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，控制飲食，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，讓自己的身體回到正軌。而那些已經(jīng)發(fā)胖的人，還需要有一個(gè)科學(xué)的減肥計(jì)劃，例如進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)、搭配營養(yǎng)餐等。比較嚴(yán)重的或者已經(jīng)感到身體不適了需要盡早就醫(yī)，尋求醫(yī)生的建議或者治療。
2. 遺傳
有些人是天生的容易胖，也就是傳說中的易胖體質(zhì)。明明自己生活習(xí)慣不是很差，可身體就是不爭(zhēng)氣的慢慢胖了起來。其實(shí)這也不能怪你，這種胖是寫在了基因里的，要想不變胖就需要付出更多的努力。生活習(xí)慣要比別人做得更好，尤其是在飲食和運(yùn)動(dòng)方面，要做的比別人更加嚴(yán)格。但要是你對(duì)身材要求不高的話，也不必對(duì)自己過于苛刻，有個(gè)良好的作息規(guī)律，保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，不要暴飲暴食，還是可以保持一個(gè)比較健康的身體的。
3. 內(nèi)分泌因素
人身體里有些激素會(huì)起到調(diào)節(jié)攝食的作用，如甲狀性激素、胰島素、糖皮質(zhì)激素。這些激素也會(huì)參與單純性肥胖的發(fā)生機(jī)制。另外，口服避孕藥產(chǎn)生的激素變化也可以導(dǎo)致肥胖。如果是這種情況，建議還是向?qū)I(yè)的醫(yī)生進(jìn)行咨詢。
每個(gè)人變胖的原因不同，減肥的方法也會(huì)不一樣。大家應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行合理的減肥安排，不要進(jìn)入減肥誤區(qū)。不合理的減肥方式不僅沒有效果，還會(huì)對(duì)自己的身體造成傷害。其實(shí)大家要是不能判斷哪個(gè)減肥方法適合自己的話，可以到正規(guī)的醫(yī)院向相關(guān)專家進(jìn)行咨詢，這樣比自己盲目的去試錯(cuò)要安全有效的多。
科學(xué)減肥法：減重手術(shù)
減重手術(shù)的原理很簡單，就是通過改造人的胃腸道結(jié)構(gòu)來達(dá)到抑制進(jìn)食和吸收效果，從而降低體重。拿常用的胃旁路手術(shù)來說，先在胃的上部建立一個(gè)小的胃小囊，限制食物的攝入量，同時(shí)通過遠(yuǎn)端空腸和胃小囊吻合，使食物繞過胃大部、十二指腸和第一段空腸，從而極大地控制食物攝入和吸收。減重手術(shù)是用來幫助那些傳統(tǒng)減肥方法已經(jīng)無法奏效的重度肥胖癥患者減肥的。
減重手術(shù)的效果顯著且能防止反彈。據(jù)統(tǒng)計(jì)，做減重手術(shù)的復(fù)胖率只有5%到10%左右。這對(duì)那些胖子們來說無疑是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。
以上就是關(guān)于肥胖的一些原因和減肥方法介紹。無論選擇哪種方式減肥，都要以健康為前提，不要盲目追求快速瘦身而損害自己的身體健康。希望每個(gè)人都能找到適合自己的減肥方法，擁有健康美麗的身材。
