夏天的到來，天氣越來越干燥，我們的皮膚也缺水越來越明顯，表現(xiàn)在身體上就是洗澡后要涂抹身體乳，而體現(xiàn)在頭皮上則是皮脂腺分泌減少，引起頭發(fā)干枯毛躁，加重白發(fā)掉發(fā)現(xiàn)象。你是不是也遇到了這樣的困擾呢？( 跟我一樣想解決白發(fā)問題的朋友，可以加微信： hanfang102 ←長按復制可加好友 ）
首先了解一下自己的頭發(fā)吧！
每個人在出生時頭皮就有十萬個毛囊，每根頭發(fā)生長都不同步，在同一個時間點，幾乎處在不同生長周期，而整個頭發(fā)生長周期又可細分為：生長期、衰退期與休止期。
一般來說每根頭發(fā)的正常壽命為期2-4年，在生長期的頭發(fā)毛囊扎根較深，然而隨著時間的變化，毛囊細胞會開始漸漸凋零，于是毛發(fā)逐漸變細，進入為期2-4周的衰退期，之后再自動脫落到了所謂2-4周的休止期。
不過不用緊張，一頭健康的秀發(fā)有90%正處于生長期，小于1%正值衰退期，并有 5-15%處于休止期，這樣才是健康頭發(fā)的自然平衡現(xiàn)象。
我白發(fā)的現(xiàn)象屬于正常范圍還是早白呢？
60歲以上左右，屬于正常的新陳代謝，也就是正常白發(fā)，不必擔心。
如果小于60歲的話，就需要特別留意，小于40歲的話，就屬于非正常白發(fā)，需要趕緊尋求專業(yè)方法診斷治療。
我為什會過早白發(fā)呢？
1、水質(zhì)因素
很多時候，白發(fā)的最終元兇就是水質(zhì)太硬！因為硬水干燥時會出現(xiàn)白色沉淀，在洗頭時這些沉淀物附著在頭皮上就可能導致干澀及白發(fā)。
2、荷爾蒙變化
女性雌激素變化也是造成掉發(fā)的一大原因。
比如：懷孕時雌激素上升頭發(fā)比平時茂密，但產(chǎn)后雌激素降回生產(chǎn)前水平，此時就會出現(xiàn)3-4個月短暫白發(fā)現(xiàn)象；
女性更年期停經(jīng)后雌激素明顯下降，最大的生理變化就是掉的頭發(fā)變多了，白的頭發(fā)變多了，發(fā)質(zhì)也會比以往干燥粗糙易脫落。
3、壓力過大
精神壓力大的時候，常常熬夜趕工作或徹夜失眠，這也是造成白發(fā)的一大主因。
4、飲食不均衡
許多人為了好身材而采取錯誤的節(jié)食減肥方法，這不但會造成身體機能失調(diào)，還會因為營養(yǎng)不均衡、鐵質(zhì)不足，造成可怕的“過早白發(fā)”現(xiàn)象。
5、不良習慣
習慣把頭發(fā)綁緊、長期有戴帽子的習慣，都會使頭皮過度壓迫或透不過氣而掉發(fā)，白發(fā)。
6、病理性因素
遺傳性白發(fā)、甲狀腺失調(diào)、缺鐵性貧血、自體免疫疾病等疾病也會導致白發(fā)問題。
7、遺傳性因素
白發(fā)發(fā)現(xiàn)象和遺傳也有關系，父母其中一方有白發(fā)問題，也可能是白發(fā)現(xiàn)象的主因。
怎么預防白發(fā)？
1、正確的頭發(fā)護理方法：
如果有條件，使用有過濾功能的淋浴頭來洗頭發(fā)，避免硬水對頭皮的影響。
定期更換洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品，防止頭發(fā)和頭皮產(chǎn)生“惰性”。
洗發(fā)時，將洗發(fā)水置于掌心，雙手揉搓至泡沫豐富后在用溫水（水溫不要太熱）進行清洗。
經(jīng)常向后梳頭，使用牛角梳或者木梳，切記不能用指甲抓撓頭皮，影響毛囊健康。
洗發(fā)后，使用吹風機熱風檔迅速吹干頭發(fā)表面，再切換冷風，使角質(zhì)層閉合。
避免暴曬，出游一定要用頭皮防曬產(chǎn)品，減少染發(fā)燙發(fā)的頻率。
2、多吃吃有益于頭發(fā)生長的食物：
在平時我們能做到的就是攝取能幫助頭發(fā)健康生長的天然食物，比如吃些菠菜、黑芝麻、黑豆、紫菜、雞蛋、堅果、乳制品和牛羊肉等，身體養(yǎng)分均衡，不缺鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和碘，頭發(fā)自然烏溜溜好健康。
3、養(yǎng)成良好的生活習慣：
不煙少酒，早睡早起；放松心態(tài)，健康生活。
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