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蹲1分鐘馬步
管家莊
Lv.6
不管你每天在椅子上做多久,都請(qǐng)每隔1小時(shí)坐1分鐘“看不見(jiàn)的椅子”——蹲馬步。馬步主要是為了調(diào)節(jié)“精、氣、神”,在蹲馬步的時(shí)候,要求凝神靜氣、呼吸自然,蹲得深、平、穩(wěn),以練習(xí)喉、胸、腎等器官,并使腹部、腿部肌肉繃緊,以達(dá)到全身性鍛煉的目的。
15-07-09 09:25:40
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管家莊
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青島市
guozheng455:
有道理,不能久坐。
恩恩
15-07-29 17:18:51
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guozheng455
Lv.2
有道理,不能久坐。
15-07-12 22:23:09
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