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這是美國心理治療專家、賓夕法尼亞大學(xué)的David D.Burns博士設(shè)計出的一套抑郁癥自我診斷表“伯恩斯憂郁癥清單（BDC）”。這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥。請在符合你情緒的項上打分。（沒有0分，輕度1分，中度2分，嚴(yán)重3分）1.悲傷：你是否一直感覺到傷心或者悲哀？2.泄氣：你是否感覺到前景很渺茫？3.缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或是一個失敗者？？4.自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？5.內(nèi)疚：你是否對任何事情都自責(zé)？6.猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？7.焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿的狀態(tài)？8.對生活喪失興趣：你對事業(yè)、家庭、愛好、或朋友是否已經(jīng)喪失了興趣？9.喪失動機：你是否感覺到一蹶不振做事情毫無動力？10.自我印象可憐：你是否認(rèn)為自己已經(jīng)衰老或者失去了魅力？11.食欲變化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴飲暴食？？12.睡眠變化：你是否患有失眠癥？或整天感覺到體力不支、昏昏欲睡？？13.喪失性欲：你是否喪失了對性愛的興趣？14.臆想癥：你是否經(jīng)常胡思亂想擔(dān)心自己的健康？？15.自殺沖動：你是否認(rèn)為生存沒有價值，或生不如死？？