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①每天走路大于6000步;
②翻日記,看看讓你高興的往事,保持血壓平衡;
③保持每天吃4瓣大蒜;
④多吃芹菜;
⑤少喝含糖飲料;
⑥多吃土豆茄子補(bǔ)充鉀;
⑦每天喝牛奶補(bǔ)鈣;
⑧一定要戒煙戒酒
⑨每天不超過(guò)5克鹽;
⑩吃檸檬補(bǔ)充維生素c。
愛(ài)爸媽就告訴他們。