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　　乳腺癌讓很多女性心存恐慌。新研究發(fā)現(xiàn)，過量攝入紅肉會導致女性乳腺癌危險增加22%。

　　因此要想降低乳腺癌危險，女性從年輕時開始就應(yīng)該適當減少加工肉類及紅肉的攝入量，可以用家禽、魚類、豆類和堅果替代紅肉蛋白。

    少吃紅肉不僅可降低乳腺癌風險，還同時有利于預防冠心病、中風、糖尿病和癌癥等多種慢性病。預防乳腺癌還必須保持健康的生活方式，如保持健康體重、遠離煙酒、多運動、注意心理平衡等。