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1、起床后鍛煉5分鐘；
2、養(yǎng)成喝水習(xí)慣；
3、講究吃早餐；
4、十點(diǎn)加餐；
5、午后喝咖啡；
6、多傾訴多紓解；
7、坐有坐相；
8、張馳結(jié)合；
9、站起來接電話；
10、邊沐浴邊唱歌；
11、交樂觀的朋友；
12、大事化??；
13、鍛煉背部；
14、打坐；
15、每天運(yùn)動(dòng)。