（我愛死夢想君來了
）長期以來，夢想君收到越多小伙伴（尤其是女性小伙伴）的減肥咨詢，就越發(fā)感到：決定塑身成敗關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，并不是技術(shù)層面的種種，而是——心態(tài)。是的，心態(tài)大于一切，更是決定了一切，所有的方式方法，都要建立在你正確、科學(xué)、良好、可持續(xù)的好心態(tài)之上。 所以，請每個健身或準備健身的小伙伴們都思考一下這個問題： 我為自己設(shè)立的目標(biāo)合理嗎？ 這個問題尤其適用于那些審美觀太過極端的姑娘們。 【我小腿上有肌肉，怎么練掉？】 【我想要練翹臀，但是不想大腿變粗】 【我一運動胸部就變小，但是腰為何卻不??？】 【我BMI21.5，體脂率18%，請問怎么減肥？】 等等等等諸如此類的問題不勝枚舉。 不是夢想君要打擊大家，只是，說實在話，電視里那些除了一身骨頭就啥都沒有的明星們的身型，真的是源自百分之九十的先天養(yǎng)成+百分之十的后天努力（包括節(jié)食、運動、整形等等所有辦法）。 如果你看過夢想君之前的文章，就該知道，其實，決定一個人體型的最大因素是骨骼。 舉個最簡單的例子，趙薇和周迅在你的印象中誰更瘦？肯定是周迅。而主頁君可以這么說，趙薇就算絕食，也不可能瘦到圍度比周迅?。w重就更不用說了），為什么？因為趙薇是大骨架，而周迅是小骨架。 這告訴我們，不要追求不切實際的健身目標(biāo)，【變成另一個人】不該也不值得作為我們追求的目標(biāo)，也是不可能做到的。 再者而言，夢想君不禁要問你：姑娘，瘦成周迅這樣又如何呢？因為趙薇圍度比周迅大，所以趙薇比較不幸嗎？她沒有人愛嗎？事業(yè)失敗嗎？因為周迅圍度比趙薇大，所以周迅有少一點被劈腿或拋棄嗎？ 沒有，是的，沒有。 跳脫出來看吧，事實就是，只要你沒有胖到不能看或者瘦到不成人形，體型都不是你幸福與否的決定性因素，【變成更好的自己】，才是我們健身的目的和追求。你的價值不是由你的圍度決定的，而是你的面容、氣質(zhì)、心態(tài)等等諸多因素綜合而來的，自信而不糾結(jié)，執(zhí)著而不偏激，你的氣場就會強大，自然會吸引到國王。 同時，隨著年齡的增長，你更應(yīng)該知道自己不僅是為了美麗活著，還為了更重要的健康而活，用各種不科學(xué)的極端方法折磨自己，去追求一個永遠不可能達到也不值得追求的目標(biāo)？ 有意思嗎？ 回到文章開頭，那些提問的姑娘們，夢想君來做個回答： 【我小腿上有肌肉，怎么練掉？】 小腿上有肌肉的意思是嫌自己腿粗嗎？那你大概搞錯了，你不是肌肉多，而是脂肪多，不是硬硬的東西就是肌肉，脂肪有時候也很硬。 另外，就算你真的是肌肉腿吧，你不喜歡嗎？夢想君可喜歡這種腿了： 【我想要練翹臀，但是不想大腿變粗】 關(guān)于腿粗不粗的問題參見上一條的回答，如果想要竹竿腿配翹臀，請去整形醫(yī)院墊硅膠，就是硅膠這東西可以三百六十度轉(zhuǎn)的這件事不知道有沒有人曾經(jīng)告訴過你...... 【我一運動胸部就變小，但是腰為何卻不??？】 脂肪要掉一起掉，但每個人確實都有一塊地方的脂肪掉得總是比別人慢一些，對此，該怎么辦呢？主頁君建議你，少做有氧運動，可以保胸，多做無氧運動，可以讓胸部更加緊實，防止下垂，就算小，也小得好看。至于腰，這是一個很復(fù)雜的問題，下次再另行撰文。 【我BMI21.5，體脂率18%，請問怎么減肥？】 這位妹妹你已經(jīng)是完美身材了，到底為什么還要折騰自己為什么？！ 體脂率18%啊？！主頁君沒有跟你說過這是名模的數(shù)據(jù)嗎啊啊?。?！ 只能送你一句善意的提醒：不作死就不會死...... 之所以要強調(diào)目標(biāo)的合理性，就是因為，一旦目標(biāo)本身是錯誤的，偏激的，達不到的，對于我們的心態(tài)就是毀滅性的的打擊，你會覺得，我再怎么努力也是沒用的，我就是不可能變成那樣的，干脆放棄！ 現(xiàn)在，夢想君就是要告訴你： 你永遠不能成為另一個人。 你也不需要成為另一個人。 你要成為的， 只是， 一個更好的自己。 堅持下去，你可以的。
吉娃Lv.4