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腸胃差怎么調(diào)理(圖)
冰若寒
Lv.3
平時飲食要特別注意:少吃不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。因為油炸類的食物難消化,容易加重腸胃負擔;腌泡的食物,所含鹽分過多,某些更含有致癌物質(zhì);生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜,引起腹瀉及消化道炎癥等。這些東西多吃都不好。
14-03-13 15:07:49
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田利民
Lv.2
晉中市
謝謝
14-03-13 18:34:58
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冰若寒
Lv.3
多吃富含維生素的水果和蔬菜:可以幫助保養(yǎng)腸胃,提高免疫力。深色蔬菜含VC較豐富,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。
14-03-13 15:27:53
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冰若寒
Lv.3
飲水問題:每天要多喝些水,要知道水號稱百藥之王。早晨起床刷牙后喝一杯溫水,大概三四百毫升,可以幫助清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。
14-03-13 15:25:56
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冰若寒
Lv.3
平時飲食要有規(guī)律:到了吃飯的時間,一定要按時去吃飯,不要找些借口,咱不差那點時間。每頓飯最好不要吃太多,大概七八分飽就行了,千萬不能吃到撐才停嘴,這樣有助于消化。
14-03-13 15:09:25
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