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1、多活動(dòng)。除了做家務(wù)，最好能養(yǎng)成散步或慢跑習(xí)慣。
2、多聽輕松音樂。音樂容易進(jìn)入人的潛意識(shí)，潛意識(shí)比意識(shí)對(duì)人的影響更大。
3、充分利用顏色心理效應(yīng)。多穿暖色調(diào)，少穿黑色調(diào)衣服。
4、多與人交往。與性格外向、開朗活潑的人交往。
5、挺胸抬頭走路?？芍饾u建立自信心，從而減少抑郁。