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春季吃什么能改善睡眠?
布喜婭瑪拉
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大蒜:
春季多吃大蒜,不僅因為其性溫,也可以補充人體之陽,并且它還具有很強的殺菌力,對于細菌引起的感冒有一定的防治作用,因此春季應(yīng)該多吃些大蒜,此外大蒜還有促進新陳代謝,增加食欲,預(yù)防動脈粥樣硬化和高血壓的功效。
14-03-07 14:36:45
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布喜婭瑪拉
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韭菜:
韭菜又名起陽草,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。它且有調(diào)味、殺菌的功效。韭菜粗纖維較高,也是人們必不可缺少的物質(zhì)。韭菜四季常青,可終年供人食用,但以春季吃最好。因為春季冷暖不一,需要保養(yǎng)陽氣。而韭菜性溫,最宜人體陽氣。
祖國醫(yī)學(xué)認為:春季常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣。用于腎陽虛弱所致的腰膝冷痛,遺精陽萎,小便頻數(shù)。從這個角度來說,也宜常吃韭菜。
14-03-07 14:39:20
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布喜婭瑪拉
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蔥:
蔥里含有的蔥辣素具有較強的殺菌、抑菌作用,經(jīng)常食用可以預(yù)防感冒;大蒜中也含有一種殺菌力很強的大蒜素,能殺滅多種病菌,提高免疫力;韭菜更是冬春換季時“養(yǎng)陽”的佳肴,不僅有調(diào)味、殺菌的功效,還含有蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、磷等,營養(yǎng)非常豐富。此外,冬季大家愛吃的羊肉等溫補腎陽的食物換季時也可以繼續(xù)食用。
14-03-07 14:37:26
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