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全國愛眼日:美瞳雖美也需護(hù)眼

官方Lv.17
2014年愛眼日的到來,提醒我們要愛護(hù)眼睛,保護(hù)視力。時下,許多人采用墨鏡、美瞳、眼妝等各種方式美麗自己的雙眼,不健康不說,甚至還可能會對我們的眼睛造成了不小的傷害,那么日常生活中有哪些天然無傷害的眼部護(hù)理方法呢?

消除眼袋:
日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜或口香糖等。平時尚需注意常吃些膠體、優(yōu)質(zhì)蛋白、動物肝臟及番茄、胡蘿卜之類的食物,注意膳食平衡,可為此部位組織細(xì)胞的新生提供必要的營養(yǎng)物質(zhì),對消除下眼袋亦有裨益。

維生素護(hù)眼:
維生素A:素有“護(hù)眼之神”之稱,能預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥。胡蘿卜、動物肝臟中含量最多。
維生素B1: 維生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞,多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

枸杞子明目:
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿卜素,維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養(yǎng)。著名的明目菜譜:豬肝枸杞湯。

眼睛SPA:
將臉盆消毒后,調(diào)節(jié)好水溫,臉放入水里,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右移動數(shù)次,給眼睛做個SPA。剛開始,水進(jìn)入眼里,會難受,但隨著眼球的轉(zhuǎn)動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。此法,能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵。

熨目法使眼睛更明亮:
每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙,隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重試一次,每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò),改善血液循環(huán)的作用。

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