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2014年愛眼日的到來，提醒我們要愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力。時(shí)下，許多人采用墨鏡、美瞳、眼妝等各種方式美麗自己的雙眼，不健康不說，甚至還可能會(huì)對(duì)我們的眼睛造成了不小的傷害，那么日常生活中有哪些天然無傷害的眼部護(hù)理方法呢？

消除眼袋：
日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜或口香糖等。平時(shí)尚需注意常吃些膠體、優(yōu)質(zhì)蛋白、動(dòng)物肝臟及番茄、胡蘿卜之類的食物，注意膳食平衡，可為此部位組織細(xì)胞的新生提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)消除下眼袋亦有裨益。

維生素護(hù)眼：
維生素A：素有“護(hù)眼之神”之稱，能預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥。胡蘿卜、動(dòng)物肝臟中含量最多。
維生素B1： 維生素B1是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞，多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

枸杞子明目：
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。著名的明目菜譜：豬肝枸杞湯。

眼睛SPA：
將臉盆消毒后，調(diào)節(jié)好水溫，臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右移動(dòng)數(shù)次，給眼睛做個(gè)SPA。剛開始，水進(jìn)入眼里，會(huì)難受，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵。

熨目法使眼睛更明亮：
每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時(shí)雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí)，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。